伤筋了怎么办呢左手手腕的筋伤了！就是？
小的时候学骑自行车的时候右手手腕扭伤过。记得当时痛了好久。老人们都说伤筋动骨100天。也就没怎么在意。好像好几个月后是不疼了。但是从那后右手手腕的扭伤几率特别高。不小心就开始痛。前几天不小心又扭到了现在一个月多月了。越来越痛了。。。。。是不是小时候那次严重扭伤留下后遗症了啊。记得在那之前也扭伤过手腕或者脚腕，但是都没有留下过后遗症呀。现在我该怎么办？
你好！腱鞘炎的产生和劳累密不可分，可以说劳累是腱鞘炎最根本的原因之一。手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，自然就引发了这种疾病。在腱鞘炎中最常见的就是拇指屈指肌腱腱鞘炎，这就是由于纤维管，长期反复摩擦。而又得不到充分休息所造成的。
轻微的可以采用局部治疗，如果效果不明显，可以选择微创治疗，微创治疗腱鞘炎效果显著，且操作较为简单，其中，He-Ne激光针刀松解术堪称代表。He-Ne激光针刀松解术治疗腱鞘的原理：激光针刀将中医的针、西医的刀和现代高科技的激光完美结合。激光针刀松解术以激光针刀为载体，针刺经络穴位的同时，将激光载入病灶部位，通过改变激光功率和治疗时间，从而达到治疗腱鞘炎的目的。通过He-Ne激光照射后，加速机体新陈代谢，促进局部血液循环，预防组织粘连和瘢痕的形成，从而大大降低了治疗腱鞘炎之后的复发率，令患者朋友们免除了“后顾之忧”，更好的体验健康的生活。且可以实现痛苦最少，治疗效果明显，且降低了疾病复发的几率。此疗法治疗腱鞘炎效果好、创伤小、痛苦小、无并发症，目前，激光针刀疗法成为众多腱鞘炎患者的最佳选择。
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用传统中药接骨散外敷治疗,接骨散是根据祖传秘方配制,由多种名贵中药组成,加工成散剂，以中药外敷法治疗为主,口服药治疗为辅.主要以外敷法治疗,一副药使用3天3夜，一般骨折新伤使用3-6天就能止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,3-4副药达到临床治愈标准,严重的、陈伤需要3-6副药.软组织损伤新伤一般1-2副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药.接骨散是治疗骨伤和软组织损伤的最佳良药.早期使用可以预防骨不愈合,关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经粘连,股骨头、腕舟骨、腕月骨缺血性坏死等骨伤后遗症的发生. 各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。腰扭伤软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症的出现. 注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用
不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤；二是骨关节损伤。 你可以做一下手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。 第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动） 第三步，放松抖手。 第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不动）右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。 记住转动的时候要慢，要用力握拳转动，不管有多疼一定要转动。且一定要使手转动360度，这样才有效。 手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。 我在高中时有天早上牵狗跑步，被我家的德国牧羊犬拖倒了，正好手掌着地，手腕就受伤了，当时很疼，我去医院，医生给我开了消炎止痛药，顺便教我做这个操就好了。 我估计你那个疼可能是长时间重复一个动作或某次干活不小心劲使得不对劲弄的。那套操很管用的你试试，实在不行就去看医生。
以上是对“伤筋了怎么办呢左手手腕的筋伤了！就是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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手腕痛症候群 1.手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。 2.将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置，并纾解压力及张力。 3.作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。 4.使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。 5.让手肘高於肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让手获得休息的好方法。 6.将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习，有助纾解疼痛。 7.睡眠时避免手臂下垂. 8.使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕，可提供支持作用又不使手僵直，记得要露出手指。 9.用绷带包裹手腕时不要太紧，以免防止血液循环。 10.使用工具时不要将压力集中於手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。 11.维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。
经常操作电脑是可以导致手腕疼痛的。1.手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。2.将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置，并纾解压力及张力。3.作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。4.使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。5.让手肘高於肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让手获得休息的好方法。6.将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习，有助纾解疼痛。7.睡眠时避免手臂下垂。8.使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕，可提供支持作用又不使手僵直，记得要露出手指。9.用绷带包裹手腕时不要太紧，以免防止血液循环。10.使用工具时不要将压力集中於手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。11.维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。
以上是对“伤筋了怎么办呢左手手腕的筋伤了！就是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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