足弓低就是平足症？？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：男21岁，轻微低足弓扁平足。求购鞋指导。1.主要病症：网上自检发现我是扁平足（低足弓）轻微的情况。我的板鞋内侧磨损比较厉害，爬楼梯时膝盖感觉不舒服。我是一名兼职的送餐员，需要上下跑楼梯17个小时每周。问题一，运动时，我该怎么选购一双运动鞋？跑步鞋？板鞋？综合训练鞋？二，是不是得买鞋底内侧比外侧较高的跑步鞋？这个对我足弓保护最好的鞋么？若不是请指导。三，我适合穿板鞋？什么情况下？运动还是非运动？谢谢想得到怎样的帮助：详细解决我的疑问，尽量完整。谢谢
平足症，首先了解以一下足弓的结构，它是由上下两个部分组成的，可以形象地用弓箭的结构来比喻，上部好比是弓背，下部好比是弓弦。足弓的弓弦是跖腱膜，它自跟骨结节起，向前分成五个腱条，止于屈肌腱鞘和跖骨头横韧带，是维持纵弓的弓弦。跖腱膜是维持足弓的重要结构，如果这个弓弦松弛了，那么足弓高度必然下降。正常的足弓是依靠骨骼、韧带和肌肉来维持的，也就是通常所说的三道防线。市场上有很多平足垫，平足矫正鞋，目的是对足弓的弓背起到一定的承托作用，但孰不知在承托弓背的之前，已经对跖腱膜这个弓弦起到了非常不利的作用。这个硬质的垫子安装在足弓之下，人站立行走时足弓垫跖腱膜不断地挤压牵拉，使跖腱膜被拉伸变得松弛，人们在穿足弓矫正鞋的时候，感到足底疼痛，就是硬质足弓垫在拉伸跖腱膜，如果穿硬质矫正鞋垫长期行走，后果难以想像，损害“弓弦”就是损害足弓。足弓垫的设计最大的问题就在于忽略了跖腱膜这个“弓弦”的作用，而这恰恰是非常重要的，足弓是“弓背”和“弓弦”组成的整体，不可将二者割裂开来，机械地强调对“弓背”的支撑，这是违反足部生理结构和力学结构的，目前很多的平足矫正鞋垫非但无益反而有害，问题就在这里。而且很多鞋都带跟，
平足症、首先了解以一下足弓的结构、它是由上下两个部分组成的、可以形象地用弓箭的结构来比喻、上部好比是弓背、下部好比是弓弦足弓的弓弦是跖腱膜、它自跟骨结节起、向前分成五个腱条、止于屈肌腱鞘和跖骨头横韧带、是维持纵弓的弓弦跖腱膜是维持足弓的重要结构、如果这个弓弦松弛了、那么足弓高度必然下降正常的足弓是依靠骨骼、韧带和肌肉来维持的、也就是通常所说的三道防线市场上有很多平足垫、平足矫正鞋、目的是对足弓的弓背起到一定的承托作用、但孰不知在承托弓背的之前、已经对跖腱膜这个弓弦起到了非常不利的作用这个硬质的垫子安装在足弓之下、人站立行走时足弓垫跖腱膜不断地挤压牵拉、使跖腱膜被拉伸变得松弛、人们在穿足弓矫正鞋的时候、感到足底疼痛、就是硬质足弓垫在拉伸跖腱膜、如果穿硬质矫正鞋垫长期行走、后果难以想像、损害弓弦就是损害足弓足弓垫的设计最大的问题就在于忽略了跖腱膜这个弓弦的作用、而这恰恰是非常重要的、足弓是弓背和弓弦组成的整体、不可将二者割裂开来、机械地强调对弓背的支撑、这是违反足部生理结构和力学结构的、目前很多的平足矫正鞋垫非但无益反而有害、问题就在这里而且很多鞋都带跟、会使人体重心前移、增加足弓压力、同
如果不是先天性也没有受过外伤的话、平足是有可能康复的注意锻炼、同时要特别注意减轻足弓压力肌肉力量不足很难维持正常的足弓、所以要锻炼、平足的自我锻炼方法很多、平时脚趾向下抓握、向上提拉都是锻炼、随时可以做、通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼、它们强壮了、平足就可以得到一定程度的纠正与康复平足的另一个原因、是前足和足弓长期压力过大、减轻前足和足弓压力非常重要、特别要注意鞋的问题、多数的平足都是穿鞋不当造成的、不要穿任何带跟的鞋、都会加大足弓压力、加重平足平底鞋一定比带跟的鞋有利、穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强、症状也轻一些平足患者多用脚跟和脚外侧走路、就可以轻足弓压力、缓解症状试验一下：赤足或穿平底鞋、前脚踩一本18毫米左右厚的书、脚跟踩地、体验一下平足的症状是否有减轻如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋、鞋底是前高后低的、可有效减轻前足和足弓压力、是一种有效的前足和足弓减压鞋这种足底受力的改变、可减轻韧带负耽有利于平足症患者的行走、也有利于酸痛感的减轻而且对降有益无害负跟鞋在有些三甲医院可以买到特别注意：对于运动鞋也要加以甄别、很多自称高级运动鞋的、其实是带跟的旅游鞋、这
以上是对“足弓低就是平足症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你好扁平足是以足纵弓降低或消失为特征的畸形足因韧带松弛所致的扁平足好发于青少年、具有遗传倾向 轻、中型无症状者不需要治疗以往曾提倡赤足在沙滩、草地上行走、训练小腿及足部肌肉、增加对足跗间关节的稳定作用和提高足纵弓也曾推荐穿各种矫形鞋、希望矫正扁平足但实践证明、这些措施对扁平足并没有矫形作用只能减轻局部不适和疼痛因此、对有症状的中、重型扁平足、年龄在10岁以下者、可采取被动或主动牵伸小腿三头肌、缓解因该挤挛所致的小腿及足部不适穿鞋底后内侧加厚0．3～0．6cm的thomas矫形鞋、或在鞋底内面加一厚0．5～0．75cm的足纵弓支持垫、均能减轻或消除疼痛和不适、但无矫形作用如果症状较重、严重影响生活、可以通过手术矫正不宜穿有跟的鞋、平足患者应特别注意 以上是对扁平足足弓垫对扁平足矫正效果怎么样？这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降
简单的说，平足就是指足弓的降低和消失，会影响正常的走路。有遗传性的先天性平足，也有穿鞋不当造成的后天性平足。
后天性平足的主要原因是鞋跟，任何高度的鞋跟都会使人体重心前移，增加足弓的压力，造成足弓高度降低，不但会加重平足，而且会直接导致平足——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！有一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》，说得很清楚。
后天性平足的康复，可以考虑用前高后低的负跟鞋，负跟鞋可以有效减轻前足压力。缓解病痛，有利于行走和康复，是一种有效的前足减压鞋，对人体有益无害。
患者普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。前高后低的负跟鞋更是如此，可以体会一下，赤足或者穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，体验一下足部的症状是否减轻，这也是穿负跟鞋站立的效果。负跟鞋在有的三甲医院可以买到。
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后天性平足的主要原因是鞋跟，任何高度的鞋跟都会使人体重心前移，增加足弓的压力，造成足弓高度降低，不但会加重平足，而且会直接导致平足——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！有一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》，说得很清楚。
后天性平足的康复，可以考虑用前高后低的负跟鞋，负跟鞋可以有效减轻前足压力。缓解病痛，有利于行走和康复，是一种有效的前足减压鞋，对人体有益无害。
患者普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。前高后低的负跟鞋更是如此，可以体会一下，赤足或者穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，体验一下足部的症状是否减轻，这也是穿负跟鞋站立的效果。负跟鞋在有的三甲医院可以买到。
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