吃什么食物可以有降血脂的功效啊？？
提问时间:2016-02-02 04:22:58
林弟太胖了，以前是脂肪肝，现在又查出了血脂稠。不想用用什么药物，怕有副作用，想从平常的吃饭上调节一下。请了解的人给指点一下，谢谢了！！！！！！ 所以最近我自己真的很困扰和烦恼，很想知道和了解更多关于吃什么降血脂的相关问题有谁能回复我吗?
吃什么降血脂每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。 控制盐的摄入，避免盐腌食品，口味宜清淡，正确使用调料如茴香、黑胡椒等， 不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的用量，有助于降低血压。 香菇、黑木耳：是自古以来的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽， 黑木耳的主要成分是水溶性的，烹调后，多存在汤中； 多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。 冬枣，椰子，香瓜，这些都可以吃的。 宜多食钾食物,钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等，另外，可以每天坚持喝【御唐春御唐茶】，降血糖安全无副作用，无毒副作用和依赖性。还能提高血浆胰岛素浓度，增加血管的弹性，降三高。高血脂的食疗方法我倒不是很清楚，但高血脂症是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病的危险因素，严重威胁着人类身体健康。其实保健防治是治疗高血脂症的关键。如果能够长期坚持，方法得当，其实可以使用☆茶疗，一般人都容易接受而且易坚持，旨日清缓释☆茶☆茶就很不错，“
玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功效。大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。?菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。?鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状
一、紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖.糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖.一般可用紫菜做汤、羹. 紫菜肉末羹:紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量.紫菜去杂质，漂洗干净；猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀；锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至8成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成. 2、黑木耳黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖.黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料. 凉拌木耳:取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量.将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可. 3、苦瓜古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）.现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%.苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或
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具有降血脂作用的食物 玉米：含有丰富的钙镁硒等物质以及卵磷脂亚油酸维生素E它们均有降低血清胆固醇的作用. 燕麦：含有极丰富的亚油酸占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富而且燕麦中含有皂甙素.它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用. 牛奶：含有羟基甲基戊二酸能抑制人体内胆固醇合成酶的活性从而抑制胆固醇的合成降低血中胆固醇的含量.此外牛奶中含有较多的钙也可降低人体对胆固醇的吸收. 洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关.这些物质属于配糖体除降血脂外还可预防动脉粥样硬化对动脉血管有保护作用.还含前列腺素A有舒张血管降低血压的功能. 大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关.大蒜的这一有效成份有抗菌抗肿瘤特性能预防动脉粥样硬化降低血糖和血脂等.
杏仁：杏仁不含胆固醇仅含7%的饱和脂脂酸.高血脂病人病天吃30g杏仁可替代含高饱和脂肪酸的食品. 菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用.老年人在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好保健作用. 鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高多吃易致冠心病.现已证实鸡蛋含有卵磷脂能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不
*****************具有降血脂作用的食物****************************** 玉米：含有丰富的钙镁硒等物质以及卵磷脂亚油酸维生素E它们均有降低血清胆固醇的作用. 燕麦：含有极丰富的亚油酸占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富而且燕麦中含有皂甙素.它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用. 牛奶：含有羟基甲基戊二酸能抑制人体内胆固醇合成酶的活性从而抑制胆固醇的合成降低血中胆固醇的含量.此外牛奶中含有较多的钙也可降低人体对胆固醇的吸收. 洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关.这些物质属于配糖体除降血脂外还可预防动脉粥样硬化对动脉血管有保护作用.还含前列腺素A有舒张血管降低血压的功能.
大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关.大蒜的这一有效成份有抗菌抗肿瘤特性能预防动脉粥样硬化降低血糖和血脂等. 杏仁：杏仁不含胆固醇仅含7%的饱和脂脂酸.高血脂病人病天吃30g杏仁可替代含高饱和脂肪酸的食品. 菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用.老年人在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好保健作用. 鸡蛋：过去认为
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您好.高脂血症的膳食防治有十分重要的意义膳食控制是最重要的防治措施之一对于减缓高脂血症发展减少动脉粥样硬化的发生有积极作用.
（一）饮食原则 1高胆固醇血症的饮食原则： （1）限制膳食胆固醇的摄入.忌食胆固醇含量高的食物如动物脑肝肾蟹黄鱼子蛋黄松花蛋等.胆固醇摄入量每日应控制在300毫克以下血胆固醇中度以上升高者每日膳食胆固醇应控制在200毫克以下. （2）限制动物性脂肪摄入适当增加植物油. （3）膳食纤维可促进胆固醇排泄减少胆固醇合成能降低血胆固醇.所以食物应勿过细过精每日膳食不能缺少蔬菜水果粗粮等含纤维高的食物. （4）适当增加一些具有降血脂降胆固醇作用的食物如豆类食品大蒜洋葱山楂灵芝等. （5）饮食宜清淡.各种动物性食品中蛋白质量多而质优但有些动物性食品胆固醇及脂肪含量也高故应适当加以控制.特别是老年人体内调节能力逐渐减弱饮食清淡比肥腻更有利于控制血胆固醇升高. 2高甘油三酯血症的饮食原则： （1）保持理想体重限制总热能摄入.体重超重或肥胖者应通过限制主食摄入的办法来达到减肥目的一般应吃八分饱.减肥时应遵循循序渐进的原则逐渐减重切不可操之过急. （2）碳水化合物在总热
血压.两侧血压对比核实
取较高侧的数值.如果两侧血压的差值大于20毫米汞柱较低的一侧有可能是肱动脉以上的大血管特别是锁骨下动脉发生了狭窄狭窄的原因最常见的是动脉粥样硬化阻塞.
2身高体重及腰围.肥胖尤其是向心性肥胖是高血压病的重要危险因素正如俗话所说腰带越长寿命越短.
3用眼底镜观察视网膜蹭.视网膜动脉的变化可以反映高血压外周小动脉的蹭程度外周小动脉硬化程度越重心脏的负荷越重.
4有无颈部血管杂音颈静脉怒张或甲状腺肿大腹部血管杂音及肿块周围动脉搏动等以排除继发性高血压.
5心肺检查以及神经系统检查等了解有无高血压所致的心脑血管并发症.
一 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天合理的膳食可以使你不胖也不瘦胆固醇不高也不低. ∝制高血压要点2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭粥面面类葛粉汤芋类软豆类.
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）干豆类味浓的饼干类.
②蛋白质食品
适宜的食品---牛肉猪瘦肉白肉鱼蛋牛奶奶制品（鲜奶油酵母乳冰淇淋乳酪）大豆制品（豆腐纳豆黄豆粉油豆腐）.
应忌的食物---脂肪多的食品
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血脂高意味着血黏度增高易成为心脑血管病的危险诱因导致动脉粥样硬化心绞痛心肌梗死和脑血栓脑动脉硬化等症.注意科学饮食少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施.
大蒜 可升高血液中高密度脂蛋白高密度脂蛋白有对抗动脉硬化的作用. 茄子 茄子在肠道内的分解产物可与体内过多的胆固醇结合使之排出体外. 香菇及木耳 能降低血胆固醇和甘油三脂. 洋葱及海带 洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁对防止动脉脂质沉着也有一定作用. 大豆 每天吃100克豆类可降低血胆固醇特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显. 茶叶 茶能降血脂茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低与其他地区. 鱼类 鱼中含大量高级不饱和脂肪酸对降低血胆固醇有利. 植物油 含有人体必需的不饱和脂肪酸能降低血胆固醇尤以芝麻油玉米油花生油等为佳. 其他食物 如山楂洋菜冬瓜粗燕麦苹果等均有不同程度降血脂作用. 蔬菜也具有降脂作用： 1. 辣椒 辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高.维生素C可以改善机体微循环减低毛细血管脆性同时维生素C还能够降低胆固醇的含量是一种天然的降脂食物.日本学者发现辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢防
吃什么降血脂茶叶：含有咖啡碱和茶多酚，有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。经常饮茶，可防止体内胆固醇含量升高。
大豆：含有可以降低血液中胆固醇含量的一种物质，因此高胆固醇患者，多食大豆和豆制品很有好处。
生姜：含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
大蒜：含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用，是预防高血脂症和动脉粥样硬化的佳品。
木耳：含有一种多糖物质，能降低血液中的胆固醇，可减肥。
红薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，能够令动脉血管保持一定的弹性。
山楂：含三苫类和黄酮类成分，具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能使血清中的胆固醇降低，因此，心脑血管病人宜多食山楂。
海鱼：海水鱼类的鱼油中有较多的不饱和脂肪酸，有降血脂的功效。临床研究表明，多食鱼者，可明显降低其血浆脂质。因此海水鱼类有预防动脉硬化及冠心病的作用。 一、菌类：灵芝、香菇及木耳
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，
貌似没听说什么水果可以降低糖尿病的血糖的啊，而且一些含糖分的水果是不能吃的啊。不过，要降低血糖有很多方法啊，第一药物控制是必须的，然后配合一些其他的方法，比如我一个邻居，老太太，现在在喝一种茶，好像血糖控制的不错。感兴趣的可以百度搜索下这篇文章：宣妈惊爆：西药降糖，不如“喝茶"
然后生活上要注意以下5点：
1、菜肴必须少油少盐。
糖尿病患者应该选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油。尽量减少亲朋好友的赴宴。
2、“多吃肉、少吃饭”并不很科学。
有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应少于200毫克，要限制动物性脂肪及饱和脂肪酸高的脂肪摄入。少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
3、进餐定时定量。loi
注意进食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量、两餐之间要间隔4-5小时。
4、无糖糕点也要少吃。
对于吃什么水果能降血糖这个问题需要重视，关于吃什么水果能降血糖这个问题为你解答如下：推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。茄
吃什么水果能降血糖
比如说有降血糖功能的小麦，小麦性凉，味甘，具有养心安神，益肾，健胃厚肠，除热止渴，敛汗，止痢等作用，针对糖尿病、神志不安、虚烦不眠、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻等症都有很好的治疗。是公认的降血糖食物。
其次是玉米，玉米性平，味甘，具有调中开胃、通便利水，降糖、降血脂等作用，针对胃纳不佳、慢性肾炎水肿、尿路结石、腹水尿少、糖尿病、高血脂症、浮肿、黄疸等患者。同样是降血糖的食物。
在五谷杂粮降血糖的食物中，最后要为大家介绍的是黄豆，黄豆性平、味甘，具有补虚清热、利便、除湿、健脾、宽中等作用，同时黄豆又有“宽中下气、利大便、消肿毒”的功效。糖尿病患者常服可防治高血压、动脉硬化、糖尿病等病症。是降血糖食物中不可缺少的豆制品。
能够降低胆固醇的食物：1.鱼类所含的饱和脂肪极低尤其是来自深海的冷水鱼类含有大量的W-3脂肪酸据美国科学家的研究证明服用W-3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人胆固醇和三酸甘油脂的含量血液粘稠杜均有降低而且还有降低血压的作用.2.食用大量的水果蔬菜水溶性纤维有利与降低胆固醇.含水溶性纤维的食物有豆子枣草果无花果干梅子花椰菜等.3.每天吃半棵蒜头（整棵更好）可帮助某些人降低10%的胆固醇.4.咖啡会增加体内的胆固醇忌喝咖啡茶以及含有咖啡因的饮料.5.烹调食物绝对避免油炸.
注意日常的饮食内容并养成良好的饮食习惯是持续达到降低血脂的有效方法.
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您好：续血脂在较高水平，可以加速冠状动脉粥样硬化，容易出现微小血管及大血管病变，大血管表现在心脑血管.会严重危害我们的健康。首先应该控制您的血脂。还可以通过运动锻炼来实现，同时日常的饮食要注意有度适宜，最好能够戒除烟酒。建议您到医院做详细的检查，医生会给您制定治疗方案。肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃。建议到营养中心看一下营养科为你指定的一份合适你的饮食方案以便你精确病情的评价规范化基础上的个体化治疗精细动态控制使你获得最理想的治疗。祝您早日康复！
持续血脂在较高水平，可以加速冠状动脉粥样硬化，容易出现微小血管及大血管病变，大血管表现在心脑血管.会严重危害我们的健康。
首先应该控制您的血脂。还可以通过运动锻炼来实现，同时日常的饮食要注意有度适宜，最好能够戒除烟酒。建议您到医院做详细的检查，医生会给您制定治疗方案。
肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃。
建议到营养中心看一下营养科为你指定的一份合适你的饮食方案以便你精确病情的评价规范化基础上的个体化治疗精细动态控制使你获得最理想的治疗。
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您可能是冠状动脉粥样硬化性心脏病--心肌缺血严重时可有心绞痛.
宜限制高脂肪高胆固醇类饮食如动物脑髓蛋黄鸡肝黄油等.脂肪摄入量每天限制在30～50克.糖类食品也要限制不吃甜食和零食.多吃蔬菜和水果.宜低盐饮食食油宜用豆油花生油菜油麻油等.饥饱适度每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度不宜采用饥饿疗法过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解使血中脂酸增加. 有降胆固醇作用的食物如大豆及其制品洋葱大蒜金花菜(草头)香菇木耳等.这些食物中有的还同时具有抗凝血作用对预防血栓形成和冠心病也有好处.
祖国医学认为，燕麦性味平甘，有补脾益气，补虚养胃润肠的功效。燕麦中丰富的可溶性膳食纤维在胃中有很好的吸水性，吸水膨胀后可以延长食物在胃中的滞留时间，饱腹感很强，而且也可以帮助胃肠蠕动，减少胆固醇和脂肪积蓄。从而达到减脂作用，比较利于减肥和心脑血管疾病、糖尿病、高血压的饮食治疗。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
朋友您好，首先针对糖尿病患者应该注意少食多餐，注意低盐，低脂，低糖饮食，同时还需要注意，含能量比较高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。吃升糖指数低的食物蔬菜如黄瓜西红柿芹菜水果如柚子猕猴桃蛋白选择优质蛋白如瘦肉鱼类主食最好选择玉米面荞麦面燕麦面但都要注意量建议到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为你指定的一份合适你的饮食方案以便你精确病情的评价规范化基础上的个体化治疗精细动态控制使你获得最理想的治疗。祝您健康！
你现在需要尽早的服用一些降脂药物否则会导致其他脏器也有并发症发生问题的.比如可出现脂肪肝高血压冠心病等.
你应该眷服用降脂药比如血脂康立普妥力降脂等等之类你可以在医生指导下选用一种或是两种服用.坚持服用一段时间是会慢慢降下来的. 生活护理：在日常生中要注意饮食控制首先少吃或不吃肥厚油腻和油炸的食物.其次避免辛辣刺激性的食物.最后就是多吃蔬菜水果类等多吃富含纤维素的食物.还有就是多运动也是有助于降脂的. 祝你早日恢复降
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一般有控制饮食和遵医嘱服用降糖药或者注射胰岛素,积极预防并发症.要养成良好的饮食生活习惯,适当体力活动,保持正常体重.过度肥胖者应适当限制饮食,使体重减至正常范围.不要暴食,避免各种诱发因素,及早发现,及早治疗. 必须控制饮食,另外注意休息,避免高糖食物,如各种糖果,甜食.减少脂肪的摄入,避免油腻和含脂肪高的食物.选择高纤维食物,如粗粮,含纤维高的蔬菜.定时定量进餐,可以少量多餐.保证蛋白质的摄入,鼓励多饮水.
