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什么食物能增强人体免疫力？

增强免疫力的食物都有哪些？病情描述（发病时间、主要症状等）：感冒、发烧曾经治疗情况和效果：宝宝最近身体总是不好，不是感冒就是发烧，医生说是免疫力低下的原因。家里人买了少林灵芝茶给我，告诉我可以提高免疫力，真的吗？想得到怎样的帮助：家里人买了少林灵芝茶给我，告诉我可以提高免疫力，真的吗？想医生推荐些增强么免疫力的方法

　　一．蛋白质蛋白质是构成人体细胞的基本元素同样的也是构成白血球和抗体的主要成分身体如果严重缺乏蛋白质会促使淋巴球的数量减少造成免疫机能严重下降因此多摄取高蛋白质的食物例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力建议一天喝一到两杯的牛奶维持适当的蛋白质摄韧能够让你的身体保持基本的防御能力喔二．维生素A 维生素A和细胞的完整性有关能够帮助细胞对抗氧化如果身体缺乏维生素A会使得胸腺及脾脏的体积缩小相对的自然杀手细胞的活力也会随着降低因此摄取足够的维生素A就能够增进免疫细胞的活力提高免疫细胞的数量三．维生素C 维生素C有促进免疫系统的作用并且增加白血球吞噬细菌的能力以及增强胸腺及淋巴球的能力帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量是有效的抗氧化物可抵抗破坏性分子是增强免疫力的维生素之一饱含维生素C的蔬菜、水果例如：苹果、柠檬、柳橙等都是提升免疫力的良好食物来源四．维生素E 维生素E为自由基的克星同时也可促进抗体产生从对抗病毒的观点来看具有抗氧化作用增强免疫细胞的作用一般食物中以豆类、小麦胚芽、蔬果、植物油、核果类有较多含量的维生素E

　　问题分析：你好!这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
　　意见建议：一借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关.良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升增加抵抗力.二保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多所以容易受到感冒的侵袭.三补充维生素每天适当补充维生素和矿物质.专家指出身体抵抗外来侵害的武器包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关.四改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力多吃些乳酸菌饮料；可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡.能提高免疫力的食品.多食用这些食物香菇蘑菇猴头菇草菇黑木耳银耳车养百合等：都有明显增强免疫力的作用.还要多运动.

　　病情分析：你好朋友：抵抗力低下建议多吃蜂蜜,蜂皇浆.多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.这个是一个免疫调节剂,有一定作用.
　　意见建议：但是你这个也可能有贫血的啊.治疗首先找到原因针对原因进行治疗,另外建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食啊.长期贫血可能导致抵抗力低下和导致心脏的改变的啊,所以需要尽早治疗啊.而且严重的需要输血治疗.
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　　问题分析：灵芝可增强人体的免疫力这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体此外还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢延缓细胞的衰老能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用.灵芝是食品中含锗量最高的食品.2香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力.
　　意见建议：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用.4人参蜂皇浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力并含具有防癌作用的蜂乳酸.5蘑菇猴头菇草菇黑木耳银耳车养百合等：都有明显增强免疫的作用.

　　病情分析：你好，食物中没有专门增强免疫力的成分，但很多食物对间接改善体质，增加免疫力有一定的作用
　　意见建议：主要是合理正确的饮食方式和习惯，饮食上应该营养均衡，搭配合理，避免生冷油腻辛辣等刺激性食物，多食用高蛋白类，比如肉蛋奶等等，在能够逐渐的改善体质，让免疫力逐渐的加强，生活中应该劳逸结合，避免受凉熬夜劳累，生活规律，让身体越来越健康
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　　问题分析：您好牛奶鸡蛋新鲜的鱼虾（海产品要注意是否干净与过敏富含维生素的食物水果也行但不如蔬菜好食品新鲜的总是好的!
　　意见建议：平时可多吃些蔬果类如菠菜苹果香蕉蕃茄；肉类如鳕鱼牛肉；五谷类如绿豆糙米红豆；以及鸡蛋起司等食物.这些食物富含刺激免疫系统能力增加免疫力的维生素如天然胡萝卜素维生素ACEB6B12及铁锌硒叶酸等.

　　病情分析：微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
　　意见建议：您好，灵芝是可以提高的。抗肿瘤作用保肝解毒作用，对心血管系统的作用，抗衰老作用，抗神经衰弱作用
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　　问题分析：食疗的方法就是看看你的身体有什么偏颇的地方针对性的治疗调理这样才能有满意效果.不是那种食物可以包治百病的解决抵抗力低的问题.
　　意见建议：你可以根据你的情况进行综合治疗进行有营养的食物多种食物的食用不要挑食偏食适当进行运动锻炼保持充足睡眠这样才能逐步提高抵抗力.

　　健康指导：你好！有研究表明，蛋白质、脂类、氨基酸、微量元素等多种营养素，以及核酸、类黄酮物质等某些食物成分具有免疫调节作用。如鱼、肉类、蛋类、奶类和豆类食品。在营养的角度，简单来说，平衡膳食均衡营养才是增加人体免疫力的关键。除了注重饮食外，还要常锻炼身体。

　　病情分析：你好，根据你的情况，喝少林灵芝茶可以提高免疫力
　　意见建议：你好，玉屏风散或者贞芪扶正颗粒这两种中成药都可以提高人体免疫力，平日还可用黄芪，党参，熟地，当归，薏米，莲子这类食材炖汤，建议咨询相关的中医师或者营养师了解自己的体质进一步调理。

　　健康指导：日常饮食要的是均衡，才能，满足人体各种化学反应以及组织合成的需要。建议日常充足的鸡蛋、瘦肉、大豆制品、动物肝脏、酸奶等食用，满足人体合成免疫细胞所需要的氨基酸、微量元素等地摄入。同时注意丰富的蔬菜、水果的食用，保证人体代谢正常进行。

　　健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您多吃含维生素A的食物，能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

　　健康指导：建议在饮食方面可以多选择食用一些高蛋白含量的食物，例如乳制品、豆制品、肉类、蛋类食物等，不仅营养价值丰富而且易于机体的吸收利用，还可以增强机体的免疫力和抗病能力，其次也要积极的加强锻炼活动，可以增强自身的体质，增强免疫力等。
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　　健康指导：增加人体的免疫力的话，平时多吃含蛋白质、维生素、钙元素丰富的食物，比如：牛奶、瘦肉、海带、紫菜、虾皮、牡蛎、鱼类、蛋类、西红柿、西兰花、橙子、黄瓜、大枣、坚果类等食物，同时，多锻炼身体，参加有氧运动，注意休息。

　　健康指导：你好，建议均衡饮食加适当的运动，饮食方面每天摄入适当的主食或者薯类、瘦肉类、奶类以及新鲜蔬菜水果类，可以适当的多吃些蛋白质含量高的食物例如鱼肉、牛肉等，另外可以每天跑步、快走等都有助于增加抵抗力。
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　　病情分析：抵抗力差可以通过加强营养，尤其是蛋白类的食物，也可以通过药物治疗，比如；吃合生元，可以补锌
　　意见建议：。免疫力差的时候容易感冒，可以在季节转换的时候可以提前打预防针来预防感冒，也是不错的选择。

　　问题分析：你好，一般免疫力的增强不仅是在上食物上，锻炼也很重要。
　　意见建议：现在在饮食上只要是有蛋白质含量高的鱼类，肉类虾类，等都是可以吃的，同时要多吃水果蔬菜等维生素C含量高的食物，多运动来增强抵抗力。

　　病情分析：你好，玉屏风散或者贞芪扶正颗粒这两种中成药都可以提高人体免疫力，平日还可用黄芪，党参，熟地，当归，薏米，莲子这类食材炖汤，
　　意见建议：给你推荐几种食品：茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜。

　　健康指导：你好，根据你咨询的情况，增强免疫力的话，主要是要增强体质,在平常要注意合理饮食和营养,多吃蛋白类食品,如牛奶瘦肉水果蔬菜等,均衡膳食就，粗细搭配得当，还有平常要注意适量的运动，希望对你有帮助
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　　健康指导：你好，很高兴能为您解答问题。合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。还有生吃蔬菜可以增加人体的免疫力。还有需要平时多增加一些体育锻炼。