呕吐腹泻后吃什么？

呕吐和腹泻后，身体会失去大量的水分和电解质，因此首先需要补充的是水分和电解质。可以选择喝一些淡盐水或者运动饮料，如宝矿力水特、脉动等，这些饮料中含有适量的钠、钾等电解质，可以帮助恢复身体的水盐平衡。

其次，可以选择吃一些易消化的食物，如稀饭、面条、馒头等，这些食物不会给肠胃带来过大的负担。同时，也可以吃一些富含果胶的水果，如苹果、香蕉等，果胶可以吸附肠道内的毒素，帮助恢复肠道功能。

此外，还可以吃一些含有益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等，益生菌可以帮助恢复肠道菌群的平衡，改善肠道环境。

最后，如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以免延误病情。