肩周炎肿起来了怎么办？

肩周炎肿起来了，首先不要惊慌。这种情况通常是由于肩关节周围的肌肉、肌腱或滑囊发生炎症引起的。为了缓解症状，可以采取以下措施：

1. 休息：避免过度使用受影响的肩部，给肩关节充分的休息时间。

2. 冷敷：在肿胀初期，可以使用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻炎症和肿胀。

3. 热敷：在肿胀消退后，可以使用热水袋或热毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每天2-3次，有助于促进血液循环和缓解疼痛。

4. 药物治疗：可以在医生的建议下使用非处方药如布洛芬、阿司匹林等消炎止痛药，或者外用药物如扶他林软膏等。如果症状较重，可能需要处方药如糖皮质激素类药物（如泼尼松）来减轻炎症。

5. 物理治疗：在医生的指导下进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，有助于缓解疼痛和恢复功能。

6. 康复锻炼：在疼痛减轻后，可以进行一些简单的肩部运动，如耸肩、旋转手臂等，以增强肩部肌肉的力量和灵活性。

7. 注意姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少对肩部的压力。

8. 寻求专业帮助：如果症状持续加重或无法缓解，应及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。