吃撑了吐了该怎么调理？

吃撑了吐了，首先需要做的是让胃部得到休息。此时，应避免立即进食或饮水，以免加重胃部负担。可以采取半卧位或坐位，使身体稍微前倾，有助于缓解胃部不适。同时，可以用热毛巾敷在胃部，以促进血液循环，缓解胃部痉挛。

在饮食方面，建议选择清淡、易消化的食物，如稀饭、面条等。避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重胃部负担。此外，可以适当补充一些益生菌，如酸奶、乳酸菌饮料等，以帮助恢复肠道菌群平衡。

如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。在药物治疗方面，可以考虑使用一些抗酸药、胃黏膜保护剂等药物，如奥美拉唑、铝碳酸镁等。但请务必在医生指导下使用药物，以免出现不良反应。