吃了不干净东西拉肚子一天怎么办？

吃了不干净的东西导致拉肚子，首先要保持冷静，不要过于紧张。这可能是由于食物中的细菌、病毒或寄生虫引起的急性胃肠炎。在这种情况下，可以采取以下措施：

1. 补充水分和电解质：拉肚子会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要及时补充。可以喝一些淡盐水或者口服补液盐来补充水分和电解质。

2. 饮食调整：在拉肚子期间，应该避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重肠胃负担。可以选择一些易消化的食物，如稀饭、面条等。同时，要保证充足的营养摄入，可以适当吃一些煮熟的蔬菜和水果。

3. 药物治疗：如果症状较轻，可以通过服用一些止泻药来缓解症状，如洛哌丁胺、蒙脱石散等。但如果症状较重，如持续高烧、血便等，应及时就医，医生会根据病情给予相应的抗生素治疗，如头孢类、青霉素类等。

4. 休息充足：拉肚子期间，身体抵抗力下降，容易感染其他疾病。因此，要保证充足的休息，避免过度劳累。

5. 注意个人卫生：拉肚子可能是由于食物污染引起的，因此在平时要注意饮食卫生，避免食用不干净的食物。同时，要注意手部卫生，勤洗手，避免病菌传播。

总之，吃了不干净的东西导致拉肚子，要及时采取措施进行治疗和调理。如果症状持续加重或出现其他严重症状，应及时就医。