身上起红疹很痒怎么缓解?？

身上起红疹很痒可能是由多种原因引起的，如过敏、湿疹、荨麻疹等。为了缓解这种症状，可以采取以下措施：

1. 避免刺激：尽量避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、尘螨、宠物皮屑等。同时，穿着宽松、透气的衣物，避免过度摩擦皮肤。

2. 保持皮肤清洁：使用温和的洗浴产品，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。洗澡时水温不宜过高，以免加重皮肤瘙痒。

3. 保湿护肤：洗完澡后，及时涂抹保湿霜或乳液，以保持皮肤水分，减轻干燥引起的瘙痒。

4. 药物治疗：在医生建议下，可以使用抗过敏药物（如氯雷他定、扑尔敏等）和外用药膏（如氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂等）来缓解症状。如果症状严重，可能需要使用激素类药物（如地塞米松、泼尼松等），但需在医生指导下使用。

5. 饮食调理：注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、高糖等刺激性食物。多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，有助于改善皮肤状况。

6. 心理调适：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等负面情绪影响病情。可以尝试进行深呼吸、瑜伽等放松身心的活动。

7. 寻求专业帮助：如果症状持续加重或无法缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。