18岁脂肪肝不宜吃什么？

18岁脂肪肝患者应避免摄入高脂肪、高糖分和高热量的食物。首先，高脂肪食物如油炸食品、肥肉、奶油等会增加肝脏的负担，导致脂肪在肝脏中堆积，加重脂肪肝病情。其次，高糖分食物如糖果、甜点、含糖饮料等会导致血糖升高，进而促使胰岛素分泌增加，使肝脏合成更多的脂肪。最后，高热量食物如快餐、零食等不仅容易导致肥胖，还会加重肝脏的代谢负担。

此外，脂肪肝患者还应限制酒精的摄入。酒精是肝脏的主要代谢物质之一，长期大量饮酒会导致肝细胞损伤和炎症反应，进一步加重脂肪肝的发展。因此，对于18岁的脂肪肝患者来说，戒酒是非常重要的。

除了饮食方面的调整，适量的运动也是改善脂肪肝的重要措施之一。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等可以帮助消耗体内多余的脂肪，减轻肝脏的负担。同时，力量训练也有助于增加肌肉质量，提高基础代谢率，进一步促进脂肪燃烧。

总之，18岁脂肪肝患者应该避免高脂肪、高糖分和高热量的食物，限制酒精摄入，并进行适量的运动。这些措施有助于减轻肝脏的负担，改善脂肪肝病情。然而，每个人的身体状况和病情不同，建议在制定饮食和运动计划时咨询专业医生或营养师的意见。