颈椎病头部紧张怎么办？

颈椎病头部紧张是一种常见的症状，通常由颈椎的退行性改变或长期不良姿势引起。首先，要缓解这种紧张感，可以尝试一些简单的颈部拉伸和放松练习，如缓慢转动头部、前后倾斜等，以增加颈部肌肉的灵活性和血液循环。其次，保持良好的坐姿和站姿也非常重要，避免长时间低头或保持同一姿势，定期起身活动，减轻颈椎的压力。此外，使用合适的枕头和床垫，确保睡眠时颈椎得到良好的支撑，也是预防和缓解颈椎病的重要措施。如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生来缓解疼痛和炎症，但最好在医生的指导下使用。最后，如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。