掉头发是什么原因.还是缺那种营养？

掉头发是一个常见的问题，它可能由多种因素引起。首先，遗传因素是导致掉头发的一个重要原因。如果家族中有脱发的历史，那么后代出现脱发的可能性也会增加。其次，营养不良也是导致掉头发的常见原因之一。缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发的生长和健康。此外，压力过大也会导致掉头发。长期处于高压状态会使身体分泌过多的皮质醇，这种激素会抑制毛囊的生长，从而导致掉头发。最后，某些疾病也可能导致掉头发，如甲状腺功能亢进、贫血等。

针对掉头发的问题，可以从以下几个方面进行改善：

1. 保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养素。可以多吃瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类等食物。

2. 减轻压力，保持良好的心态。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力。

3. 定期检查身体健康状况，及时发现并治疗潜在的疾病。

4. 使用适合自己的洗发护发产品，避免过度染烫头发。

5. 如果掉头发严重，可以考虑使用药物治疗，如米诺地尔、非那雄胺等。但需在医生指导下使用。