腰肌劳损又犯了怎么办？

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要表现为腰部疼痛、僵硬和活动受限等症状。当腰肌劳损再次发作时，可以采取以下措施进行缓解：

1. 休息：避免过度活动，尽量保持卧床休息，减轻腰部负担。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾等物品进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。

3. 按摩：轻轻按摩患处，有助于放松肌肉，缓解疼痛。

4. 药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。

除了上述措施外，还应该注意以下几点：

1. 避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站着。

2. 注意保持良好的体态，避免弯腰驼背等不良姿势。

3. 加强锻炼，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。

总之，对于腰肌劳损的再次发作，应该及时采取措施进行缓解，并注意预防复发。如果症状持续或加重，应及时就医。