肩周炎睡觉怎么舒服？

肩周炎患者在睡觉时，为了减轻疼痛和不适感，可以采取以下几种方法来提高睡眠质量：

1. 选择合适的枕头：使用一个能够支撑颈部和肩部的枕头，以保持颈椎和肩部的自然曲线。避免使用过高或过低的枕头，以免加重肩部压力。

2. 侧卧睡姿：侧卧是肩周炎患者较为舒适的睡姿，可以将患侧肩膀放在枕头上，以减轻肩部的压力。同时，可以在膝盖之间放一个小枕头，以保持脊柱的自然曲线。

3. 避免仰卧：仰卧时，肩部容易受到压迫，加重疼痛。如果必须仰卧，可以在肩膀下方垫一个小枕头，以减轻肩部压力。

4. 热敷：在睡前进行热敷，可以帮助缓解肩部肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋或电热毯进行热敷，但要注意温度适中，避免烫伤。

5. 药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林等来缓解疼痛和炎症。请遵循医生的建议和剂量要求，不要随意增减药物。

6. 物理治疗：在医生的指导下，可以进行一些物理治疗，如按摩、理疗等，以缓解肩部肌肉紧张和疼痛。

7. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。同时，保持适当的运动，如散步、瑜伽等，以增强身体素质和免疫力。

总之，肩周炎患者在睡觉时，应选择合适的枕头、侧卧睡姿、避免仰卧、进行热敷、药物治疗、物理治疗以及保持良好的生活习惯，以提高睡眠质量，减轻疼痛和不适感。