正常细胞性贫血怎么补？

正常细胞性贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常范围，但红细胞形态和大小正常。这种类型的贫血通常是由于身体缺乏足够的铁、维生素B12或叶酸等营养物质导致的。因此，补充这些营养物质是治疗正常细胞性贫血的关键。

首先，铁是制造血红蛋白的重要元素之一。如果身体缺乏铁，就会导致血红蛋白合成不足，从而引起贫血。因此，补充富含铁的食物或口服铁剂可以帮助提高血红蛋白水平，缓解贫血症状。常见的含铁食物包括红肉、鸡肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。

其次，维生素B12也是制造红细胞所必需的营养素之一。如果身体缺乏维生素B12,就会导致红细胞无法正常分裂和成熟，从而引起贫血。因此，补充富含维生素B12的食物或口服维生素B12片剂可以帮助提高红细胞数量和质量，缓解贫血症状。常见的富含维生素B12的食物包括动物肝脏、牛肉、羊肉、海鲜等。

最后，叶酸也是一种重要的营养素，它参与DNA合成和修复过程，对红细胞的生成也有重要作用。如果身体缺乏叶酸，就会导致红细胞无法正常分裂和成熟，从而引起贫血。因此，补充富含叶酸的食物或口服叶酸片剂可以帮助提高红细胞数量和质量，缓解贫血症状。常见的富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果等。

总之，对于正常细胞性贫血患者来说，补充铁、维生素B12和叶酸是非常重要的。除了通过饮食摄入这些营养素外，还可以考虑口服相应的营养补充剂来帮助缓解贫血症状。同时，建议患者在医生的指导下进行治疗和管理。