踝关节扭伤肿了怎么办？

踝关节扭伤肿了怎么办？

踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，通常会导致疼痛、肿胀和活动受限。以下是一些应对踝关节扭伤的方法：

1. 休息：在发生踝关节扭伤后，应该立即停止活动并休息。避免继续使用受伤的脚踝，以免加重伤势。

2. 冰敷：在休息的同时，可以使用冰袋或冰块对受伤部位进行冷敷。这有助于减轻疼痛和肿胀。每次冰敷时间不要超过20分钟，每天可进行多次。

3. 加压包扎：使用弹性绷带或压力袜对受伤部位进行加压包扎，以减少肿胀和疼痛。注意不要过紧，以免影响血液循环。

4. 抬高患肢：将受伤的脚踝抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或靠垫将脚部垫高。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的建议下使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林等缓解疼痛和消炎。此外，还可以使用外用药膏如吲哚美辛凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等来缓解疼痛和肿胀。

需要注意的是，以上方法仅适用于轻度踝关节扭伤。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医寻求专业治疗。