肩周炎劳损怎么样才能恢复好？

### 肩周炎劳损的恢复方法

肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围的疼痛和活动受限。对于肩周炎劳损的恢复，需要综合考虑多个方面，包括休息、物理治疗、药物治疗和康复训练等。

首先，休息是恢复的基础。在肩周炎发作期间，应避免过度使用患侧肩膀，给肌肉和关节足够的时间来修复和恢复。同时，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减轻肩部的压力。

其次，物理治疗也是恢复的重要手段。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。按摩则可以帮助放松肌肉，改善局部血液循环，促进炎症消散。此外，针灸、拔罐等中医治疗方法也有一定的疗效。

药物治疗也是恢复过程中不可或缺的一部分。非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布等可以缓解疼痛和消炎；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松片等可以缓解肌肉痉挛；活血化瘀药如三七片、丹参片等可以促进血液循环，消除淤血。但需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，避免滥用药物导致不良反应。

最后，康复训练是恢复的关键。在疼痛缓解后，应逐渐开始进行肩部的功能锻炼，如爬墙、画圈等动作，以增强肩部肌肉的力量和灵活性。同时，注意锻炼的强度和频率，避免过度锻炼导致再次损伤。

总之，肩周炎劳损的恢复需要综合考虑多个方面，包括休息、物理治疗、药物治疗和康复训练等。在恢复过程中，应遵循医生的建议，逐步进行锻炼和康复，以期早日康复。