肠胃不好的人粥里能放什么？？

肠胃不好的人在选择粥的配料时，应该选择易于消化、温和且有助于肠胃健康的食物。以下是一些适合放入粥中的食材及其原因：

1. 山药：山药含有丰富的黏液蛋白和多种微量元素，能够滋补脾胃，增强肠胃功能，对于消化不良有很好的改善作用。

2. 薏米：薏米性味甘淡，有利水渗湿、健脾止泻的功效，对于肠胃湿热、水肿等症状有一定的缓解作用。

3. 红枣：红枣富含维生素C和铁质，能够补血养颜，同时其温和的性质有助于保护胃黏膜，促进肠胃健康。

4. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于视力疲劳、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用，同时也有助于提高身体的免疫力。

5. 南瓜：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和钾等营养成分，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，对于便秘有一定的改善作用。

6. 莲子：莲子性味甘平，有益心安神、补脾止泻的功效，对于心悸失眠、脾虚泄泻等症状有一定的缓解作用。

7. 百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，对于咳嗽痰多、心烦失眠等症状有一定的缓解作用。

8. 小米：小米是一种营养丰富的谷物，含有丰富的B族维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养，同时其温和的性质有助于保护胃黏膜，促进肠胃健康。

9. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒、利尿消肿的功效，对于热病烦渴、水肿尿少等症状有一定的缓解作用。

10. 红豆：红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质，能够补充身体所需的营养，同时其温和的性质有助于保护胃黏膜，促进肠胃健康。

总之，肠胃不好的人在选择粥的配料时，应该选择易于消化、温和且有助于肠胃健康的食物，避免过于油腻、辛辣或刺激性强的食物。同时，还应该注意保持饮食的均衡和多样性，适量摄入各种营养素，以维持身体的健康。