常吃多种维生素b有害吗？

常吃多种维生素B并不会有害，但过量摄入可能会引起一些不良反应。

首先，维生素B是人体必需的营养素之一，包括多种不同的维生素B，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等。这些维生素在人体内发挥着重要的生理功能，如参与能量代谢、维持神经系统健康等。因此，适量摄入维生素B对于保持身体健康非常重要。

然而，如果长期大量摄入某种或多种维生素B,可能会导致某些不良反应。例如，过量摄入维生素B6可能会导致神经系统损伤和贫血；过量摄入维生素B12可能会导致神经系统损伤和心血管疾病等。此外，过量摄入维生素B还可能与其他药物相互作用，影响药效。

因此，建议人们在饮食中适量摄入各种维生素B,不要过度依赖补充剂。如果有特殊情况需要补充维生素B,应该在医生的指导下进行。同时，应该注意避免过量摄入某种或多种维生素B,以免引起不良反应。