总是全身酸痛怎么回事？

总是全身酸痛可能是由多种原因引起的。首先，过度劳累是一个常见的原因，长时间进行体力劳动或剧烈运动后，肌肉会产生大量乳酸，导致全身酸痛。其次，缺乏运动也可能导致全身酸痛，因为长期不运动会导致肌肉萎缩和血液循环不畅。此外，营养不良、睡眠不足、压力过大等因素也可能导致全身酸痛。

针对这些原因，可以采取以下措施来缓解全身酸痛：

1. 适当休息：避免过度劳累，给身体足够的休息时间。

2. 增加运动量：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，以增强肌肉力量和改善血液循环。

3. 调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

4. 改善睡眠：保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。

5. 减轻压力：学会调节情绪，减轻心理压力。

如果以上方法不能有效缓解全身酸痛，建议及时就医检查，以便找出潜在的原因并进行治疗。