体质差易烦燥，常会头晕如何调理？

体质差、易烦躁和经常头晕可能是多种因素导致的，包括生活习惯、饮食结构、心理状态等。要调理这些问题，需要从多个方面入手。

首先，调整生活方式是关键。保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的充足睡眠，避免熬夜。适量运动也非常重要，可以选择一些适合自己的有氧运动，如慢跑、瑜伽或太极，这些运动有助于增强体质，改善血液循环，减轻头晕的症状。

其次，饮食调理也很重要。多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，可以帮助提高免疫力和身体素质。同时，要避免高油高糖的食物，减少对身体的负担。可以多摄入一些富含铁质的食物，如红肉、菠菜和豆类，以预防贫血引起的头晕。

此外，保持良好的心理状态同样重要。压力过大和情绪波动都会影响身体健康。可以通过冥想、深呼吸练习或者听音乐等方式来放松心情，缓解压力。如果感到情绪难以控制，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

最后，如果症状持续不见好转，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。医生可能会根据具体情况，推荐一些药物来辅助治疗，例如维生素B群补充剂、铁剂（如硫酸亚铁）和抗焦虑药物（如地西泮）。但任何药物的使用都应在医生指导下进行，不可自行用药。