贫血手凉吃什么食物好？

贫血手凉是一种常见的症状，通常与血液循环不畅有关。为了改善这种情况，可以通过饮食来调理身体。以下是一些适合贫血手凉患者食用的食物及其原因：

1. 红枣：红枣含有丰富的铁质和维生素C,可以促进血红蛋白的合成，提高血液的携氧能力，从而改善贫血症状。同时，红枣还具有温补作用，能够缓解手脚冰凉的症状。

2. 黑豆：黑豆富含蛋白质、铁、锌等营养成分，对于缺铁性贫血有很好的改善作用。此外，黑豆还具有补肾益气的功效，有助于增强体质，改善手脚冰凉的症状。

3. 红糖：红糖含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血有很好的治疗效果。同时，红糖还具有活血化瘀的作用，能够促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。

4. 桂圆肉：桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分，具有补益心脾、养血安神的功效。对于贫血引起的心悸、失眠等症状有一定的缓解作用。

5. 菠菜：菠菜富含铁、钙、维生素A等多种营养成分，对于缺铁性贫血有很好的改善作用。同时，菠菜还具有清热解毒、润肠通便的功效，有助于改善便秘症状。

总之，贫血手凉患者可以通过食用红枣、黑豆、红糖、桂圆肉和菠菜等食物来改善症状。当然，除了饮食调理外，还需要保持良好的作息习惯，适当进行锻炼，以增强身体素质，从根本上解决贫血手凉的问题。