腰肌劳损炎症怎么去除？

腰肌劳损炎症的去除方法主要包括以下几个方面：

1. 休息和避免过度活动：在出现腰肌劳损炎症时，首先要做的是休息，避免过度活动。这是因为过度活动会加重腰部肌肉的负担，导致炎症加重。因此，患者应该尽量避免长时间站立、坐着或进行剧烈运动等活动。

2. 热敷和冷敷：对于急性期的腰肌劳损炎症，可以采用冷敷的方法来缓解疼痛和肿胀。而对于慢性期的腰肌劳损炎症，则可以采用热敷的方法来促进血液循环和放松肌肉。需要注意的是，冷敷和热敷的时间不宜过长，一般每次不超过20分钟。

3. 物理治疗：物理治疗是一种非常有效的去除腰肌劳损炎症的方法。常用的物理治疗方法包括按摩、理疗、针灸等。这些方法可以通过刺激神经末梢和肌肉组织，促进血液循环和代谢，从而达到缓解疼痛和消除炎症的目的。

4. 药物治疗：如果以上方法无法有效缓解腰肌劳损炎症的症状，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等）等。需要注意的是，在使用药物治疗时应该遵循医生的建议，不要自行增减剂量或更换药品。

总之，去除腰肌劳损炎症需要综合考虑多种因素，包括休息、热敷和冷敷、物理治疗和药物治疗等。同时，还需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和不良姿势等因素对腰部肌肉的影响。