我的脚面被压扭伤肿了怎么消肿快？

脚面被压扭伤后，消肿的方法有很多。首先，要立即停止活动，避免进一步损伤。然后，可以采取以下措施来帮助消肿：

1. 冷敷：在受伤后的24-48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，每2-3小时一次。这有助于收缩血管，减少出血和肿胀。

2. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，使其高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以使用枕头或垫子将脚垫高。

3. 压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行适当的压迫包扎，以减少出血和肿胀。注意不要过紧，以免影响血液循环。

4. 药物治疗：如果疼痛和肿胀严重，可以在医生指导下使用一些药物来缓解症状。例如，非处方药中的布洛芬、双氯芬酸钠等消炎止痛药可以帮助减轻疼痛和肿胀。此外，还可以使用一些外用药膏，如云南白药气雾剂、红花油等，来促进血液循环和消肿。

5. 休息与恢复：在受伤期间，要避免剧烈运动和长时间站立，给受伤部位充分的休息时间。同时，可以进行一些轻度的活动，如踝关节的屈伸运动，以促进血液循环和恢复。

总之，脚面被压扭伤后，消肿的关键在于及时处理和适当护理。通过冷敷、抬高患肢、压迫包扎、药物治疗以及休息与恢复等方法，可以有效地减轻肿胀和疼痛，促进伤口愈合。如果症状持续加重或无法缓解，建议及时就医检查和治疗。