肩膀总是酸胀，怎么缓解呢？

肩膀总是酸胀，可能是由于多种原因引起的。首先，长时间保持同一姿势，如久坐、久站或久躺，会导致肌肉疲劳和僵硬，从而引起肩膀酸胀。其次，过度使用肩膀肌肉，如举重、搬运重物等，也会导致肌肉疲劳和损伤，进而引起肩膀酸胀。此外，颈椎病、肩周炎等疾病也可能导致肩膀酸胀。

为了缓解肩膀酸胀，可以采取以下措施：

1. 适当休息：避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就起身活动一下，放松肌肉。

2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在肩膀上，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

3. 按摩：轻轻按摩肩膀周围的肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 运动：进行适当的肩部运动，如旋转肩膀、上下摆动手臂等，可以增强肌肉力量和灵活性。

5. 药物治疗：如果肩膀酸胀严重，可以考虑口服非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）或外用止痛贴膏（如吲哚美辛巴布膏）来缓解疼痛。但请在医生指导下使用药物。

总之，肩膀酸胀是一种常见的症状，可能由多种原因引起。通过适当的休息、热敷、按摩、运动和药物治疗等方法，可以有效缓解肩膀酸胀的症状。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医检查和治疗。