哪些人应该要多补充蛋白质呢？

哪些人应该要多补充蛋白质呢？首先，运动员和健身爱好者需要多补充蛋白质，因为他们的肌肉在高强度训练后需要更多的蛋白质来修复和增长。其次，老年人也需要多补充蛋白质，因为随着年龄的增长，身体的新陈代谢会减缓，肌肉量也会逐渐减少，适量增加蛋白质摄入可以帮助维持肌肉质量和功能。此外，孕妇和哺乳期妇女也需要多补充蛋白质，因为她们需要为胎儿或婴儿提供足够的营养支持其生长发育。最后，素食者和严格的素食主义者由于饮食中缺乏动物性蛋白质来源，因此需要通过其他方式如豆类、坚果等植物性食物来补充蛋白质。总之，以上这些人群都需要根据自身情况适当增加蛋白质的摄入量以满足身体的需求。