脂肪肝吃啥食物调理？

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要是由于肝脏内脂肪堆积过多导致的。对于脂肪肝患者来说，合理的饮食调理是非常重要的。以下是一些建议的食物：

1. 高纤维食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物可以帮助降低胆固醇，减少肝脏中的脂肪积累。

2. 高蛋白食物：如鱼、鸡胸肉、豆腐等，这些食物可以提供身体所需的氨基酸，帮助修复受损的肝细胞。

3. 富含维生素E的食物：如坚果、种子、菠菜等，维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以保护肝脏免受自由基的损害。

4. 富含Omega-3脂肪酸的食物：如鲑鱼、亚麻籽油等，Omega-3脂肪酸可以减少肝脏炎症，改善肝功能。

5. 低糖食物：如蔬菜、水果等，过多的糖分摄入会导致肝脏负担加重，因此应尽量避免高糖食物。

以上食物只是一部分推荐，具体的饮食计划应根据个人的身体状况和医生的建议来制定。同时，除了饮食调理外，适当的运动也是非常重要的，可以帮助消耗体内多余的脂肪，减轻肝脏的负担。