因为晚上睡觉，后背着凉，疼痛，有什么办法？

后背着凉引起的疼痛，可能是由于寒冷刺激导致肌肉紧张或痉挛所致。这种情况在冬季较为常见，尤其是在没有充分保暖的情况下。为了缓解这种疼痛，可以采取以下几种方法：

1. 热敷：使用热水袋或电热毯对疼痛部位进行热敷，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。热敷的时间不宜过长，每次大约15-20分钟即可。

2. 按摩：轻轻按摩疼痛部位，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。按摩时可以使用一些温和的按摩油，以减少摩擦。

3. 适当运动：进行一些温和的伸展运动，如瑜伽或太极，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。但要避免剧烈运动，以免加重症状。

4. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑使用非处方药物来缓解疼痛，如布洛芬、阿司匹林等。但在使用药物前，最好先咨询医生或药师的意见。

5. 保暖：注意保暖是预防和治疗此类疼痛的关键。穿着适当的衣物，避免再次受凉。

6. 休息：保证充足的休息也是非常重要的，避免过度劳累，给身体足够的时间恢复。

7. 饮食调理：适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于身体恢复。

总之，后背着凉引起的疼痛主要是由于寒冷刺激导致的肌肉紧张或痉挛，通过上述方法可以有效缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。