哺乳期贫血的人吃什么好？

哺乳期贫血的人应该多吃富含铁质的食物，如红肉、禽肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、干果等。

原因如下：

1. 铁是造血所必需的元素，能够促进血红蛋白的合成，提高血液的含氧量。

2. 哺乳期妈妈需要额外的营养来支持母乳的产生，铁是其中一个重要的营养元素。

3. 红肉、禽肉、鱼类等动物性食物中的铁含量较高，易于被人体吸收利用。

4. 豆类、绿叶蔬菜、干果等植物性食物中含有的非血红蛋白铁，虽然吸收率较低，但是可以通过搭配富含维生素C的食物一起食用，提高铁的吸收率。

5. 合理饮食搭配，多吃富含铁质的食物，可以有效预防和治疗哺乳期贫血。