总是感觉很疲劳，怎样调补？

总是感觉疲劳可能是由于多种因素引起的，例如：

1. 缺乏睡眠：睡眠不足会导致身体疲劳，建议保证每晚7-8小时的睡眠时间。

2. 营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素也会导致疲劳，建议保证膳食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

3. 缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，建议适当运动，增强身体素质。

4. 精神压力：长期处于紧张的工作环境或情绪波动较大也会导致疲劳，建议寻找合适的方式缓解压力，例如运动、冥想等。

5. 某些疾病：某些疾病也会导致疲劳，例如贫血、慢性疲劳综合征等，建议及时就医治疗。

调补方法：

1. 调整作息时间，保证充足的睡眠时间。

2. 合理饮食，保证营养均衡。

3. 适当运动，增强身体素质。

4. 学会放松，缓解精神压力。

5. 如有疾病，及时就医治疗。