脚腕轻微骨折怎么锻炼？

脚腕轻微骨折需要适当的锻炼来促进康复和恢复功能。以下是一些锻炼建议：

1. 活动：逐渐增加步行距离和时间，避免长时间站立或坐着。可以进行低强度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。

2. 柔韧性训练：进行脚腕和脚部的柔韧性训练，如踝关节的伸展和屈曲，脚趾的伸展和屈曲等。

3. 力量训练：进行脚腕和脚部的力量训练，如单脚站立、踏步、提踵、踩踏等。

需要注意的是，锻炼时要避免过度用力或过度活动，以免加重骨折或引起其他损伤。此外，锻炼应根据个人情况和医生建议进行，不可盲目进行。

脚腕轻微骨折的原因可能有多种，如运动损伤、跌倒、扭伤等。骨折后，骨头需要时间恢复和愈合，而锻炼可以促进血液循环和营养供应，有助于加快骨折的愈合和恢复功能。同时，适当的锻炼还可以预防肌肉萎缩和关节僵硬等并发症。