吃宵夜对健康有什么影响？

吃宵夜对健康有以下影响：

1. 增加体重：晚上进食容易导致摄入的热量过多，超过身体需要，导致体重增加。

2. 扰乱睡眠：晚上进食容易导致胃肠道不适，影响睡眠质量。

3. 增加胃肠道负担：晚上进食容易导致胃肠道负担加重，增加胃肠道疾病的发生风险。

4. 增加心血管疾病风险：晚上进食容易导致血糖和胆固醇水平升高，增加心血管疾病的风险。

5. 影响消化吸收：晚上进食容易导致胃肠道消化吸收功能下降，影响营养的吸收利用。

综上所述，吃宵夜对健康有很多负面影响，应该尽量避免。如果需要进食，应该选择轻食和健康食物，控制食量和时间，避免影响睡眠和健康。