颈椎病怎么自我诊断？

自我诊断颈椎病的方法包括：

1. 观察症状：颈部疼痛、僵硬、麻木、头痛、肩痛等。

2. 检查颈部：触摸颈部是否有压痛、肌肉紧张、颈椎骨节是否移位等。

3. 进行简单的功能测试：例如转头、仰头、低头等动作是否受限。

4. 了解个人病史：是否有颈部损伤、长期保持不良姿势、颈椎疾病家族史等。

颈椎病的原因主要有以下几点：

1. 长期保持不良姿势：例如长时间低头看手机、电脑等。

2. 颈部受伤：例如颈部扭伤、摔倒等。

3. 年龄因素：随着年龄的增长，颈椎的退化和变形会逐渐加剧。

4. 颈椎疾病家族史：如果家族中有颈椎疾病的人，个体患病的风险也会增加。

5. 颈部肌肉过度紧张：例如长时间保持同一姿势、过度用力等。

总之，颈椎病的自我诊断仅供参考，如果出现疑似颈椎病的症状，应及时就医。