打篮球时踝关节扭伤了怎么处置?
提问时间:2025-01-06 14:36:27如果打篮球时踝关节扭伤了,需要立即停止活动并采取以下措施:
1. 休息:立即停止活动,避免继续承受重量。
2. 冰敷:在受伤部位敷冰袋或冰块,每次持续15-20分钟,每天重复3-4次。
3. 加压:使用弹性绷带或医用胶带加压包扎,以减轻肿胀和疼痛。
4. 抬高:将受伤的脚抬高,以减轻肿胀和疼痛。
5. 就医:如果疼痛和肿胀持续数天,或者无法承受体重,应尽快就医。
原因可能是因为运动时踩到了不平的地面,或者踩到了其他物体,导致脚踝扭转或翻转。此外,如果球鞋不合适或没有足够的支撑,也可能导致踝关节扭伤。