掉头发跟缺钙有关系吗？

是的，头发和缺钙之间存在关系。以下是原因：

1. 缺钙会导致头发变脆：钙是头发所需的重要营养素之一，它有助于保持头发的强度和弹性。如果身体缺乏钙，头发会变得脆弱易断。

2. 缺钙会影响头皮健康：头皮也需要钙来保持健康。如果身体缺乏钙，头皮会变得干燥、瘙痒和易受损，这会影响头发的生长和健康。

3. 缺钙会影响头发生长：钙是头发生长所需的重要营养素之一。如果身体缺乏钙，头发的生长速度可能会减慢。

4. 缺钙会导致头发脱落：缺乏钙会导致头发变得脆弱易断，这会导致头发脱落。此外，缺乏钙还会导致头皮瘙痒和干燥，这也会导致头发脱落。

因此，保持足够的钙摄入对于头发的健康和生长非常重要。建议每天摄入1000-1200毫克的钙，可以通过食物或补充剂来获得。常见的富含钙的食物包括奶制品、豆类、绿叶蔬菜等。