急性咽喉炎疼的睡不着觉怎么办？

急性咽喉炎疼痛严重会影响睡眠质量，导致睡不着觉。可以采取以下措施缓解疼痛，帮助入睡：

1. 喉部加温：可以用热水袋或暖水杯在喉部加温，缓解疼痛。

2. 喉部漱口：用温盐水或含酸奶的水漱口，可以减轻喉部疼痛。

3. 喉部喷雾：使用含有消炎镇痛成分的喉部喷雾，可以缓解喉部疼痛。

4. 饮食调理：避免辛辣、刺激性食物，多喝温水或温开水，保持喉部湿润。

5. 保持休息：避免过度用喉，保持休息，减轻喉部负担。

急性咽喉炎疼痛是由于喉部黏膜受到病毒、细菌感染或过度用喉等原因引起的。炎症刺激喉部神经，导致疼痛，影响睡眠质量。因此，及时治疗咽喉炎，保持喉部湿润，避免过度用喉，可以减轻疼痛，提高睡眠质量。