脚面砸伤了，肿了，有淤血，怎么办？

如果脚面砸伤了，肿了，有淤血，应该立即采取以下措施：

1.冰敷：用冰袋或冰块敷在受伤处，每次敷10-15分钟，每天可敷3-4次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。

2.止痛药：如果疼痛难忍，可以口服止痛药，如布洛芬、扑热息痛等。

3.保护受伤部位：避免用力活动，尽量将受伤部位保持静止，以免加重伤势。

4.就医：如果伤势比较严重，如出现骨折、肌腱断裂等情况，应及时就医治疗。

造成脚面砸伤、肿胀、淤血的原因可能有很多，如意外跌倒、运动受伤、被重物砸中等。在日常生活中，应注意安全，避免发生意外伤害。同时，保持良好的健康习惯，如坚持锻炼、合理饮食等，可以增强身体的抵抗力，减少受伤的风险。