缺铁性疲劳吃什么好？

缺铁性疲劳可以通过饮食来改善。以下是一些缺铁性疲劳的食物：

1. 红肉：牛肉、猪肉和羊肉等红肉含有丰富的铁质，可以帮助补充身体所需的铁。

2. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜含有丰富的铁质和其他营养素，可以帮助提高身体的能量水平。

3. 干果：葡萄干、枣子、杏仁等干果含有丰富的铁质和其他营养素，可以帮助提高身体的能量水平。

4. 豆类：豆腐、豆浆、黄豆等豆类含有丰富的铁质和其他营养素，可以帮助提高身体的能量水平。

缺铁性疲劳的原因可能是身体缺乏足够的铁质，导致血红蛋白无法正常运输氧气到身体各个部位，从而导致疲劳和乏力感。因此，通过增加摄入富含铁质的食物，可以帮助提高身体的能量水平和缓解疲劳感。