老年人颈椎病怎样活动？

老年人颈椎病的活动应该遵循以下原则：

1. 避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机、电脑等。

2. 保持正确的坐姿和站姿，尽量不要低头或翘头。

3. 避免突然转头或扭动颈部，应该缓慢转动。

4. 坚持适量的运动，如颈部伸展、转动、按摩等。

老年人颈椎病的原因主要包括以下几个方面：

1. 年龄因素：随着年龄的增长，颈椎的软骨和韧带会逐渐退化，导致颈椎病的发生。

2. 长期不良姿势：长期低头看手机、电脑等，或长时间保持同一姿势，会使颈椎处于不自然的位置，增加颈椎病的风险。

3. 颈部受伤：颈部受到外力撞击、扭伤等，会导致颈椎病的发生。

4. 颈椎过度使用：长期过度使用颈椎，如长时间读书、写字、开车等，会加重颈椎的负担，增加颈椎病的风险。

5. 其他疾病：如风湿性关节炎、颈椎骨质增生等，也会导致颈椎病的发生。