孕期贫血吃什么杂粮？

孕期贫血可以多吃一些富含铁质的杂粮，例如糙米、糙麦、糙米粉、玉米、小米等。这些杂粮中含有丰富的膳食纤维和维生素B群，有助于增加身体的能量和营养素摄入，同时也能促进肠道蠕动，防止便秘。

原因是因为孕妇在怀孕期间需要摄入更多的营养素，包括铁质。铁是血红蛋白的重要成分，对于维持正常的血液循环和氧气输送至胎儿非常重要。如果孕妇的铁摄入不足，就容易出现贫血的情况，影响胎儿的生长发育和孕妇的健康。因此，孕妇需要通过饮食来补充足够的铁质，以预防贫血。