脖子扭到了头一偏就痛怎么办？

如果脖子扭到了头一偏就痛，可能是因为颈椎受伤或肌肉拉伤。这种情况通常会导致颈部肌肉僵硬和疼痛，同时可能会出现头痛、眼睛干涩等不适症状。

要缓解这种情况，可以采取以下措施：

1. 休息：避免过度活动和扭动颈部，尽量保持颈部放松。

2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在颈部，可以缓解肌肉疼痛和僵硬。

3. 按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，可以促进血液循环和缓解疼痛。

4. 疼痛药：如果疼痛严重，可以服用非处方疼痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

如果症状持续数天或加重，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。