睡前吃夜宵有哪些危害？？

睡前吃夜宵的危害主要有以下几点：

1. 影响睡眠质量：睡前进食会刺激胃肠道，导致身体难以进入深度睡眠状态，影响睡眠质量。

2. 增加肥胖风险：夜间进食容易导致能量摄入过多，导致体重增加，增加肥胖风险。

3. 加重消化负担：睡前进食容易导致胃肠道负担加重，容易引起胃痛、腹胀等不适症状。

4. 增加心脑血管疾病风险：夜间进食会导致胰岛素分泌增加，增加心脑血管疾病风险。

5. 诱发胃肠道疾病：睡前进食容易诱发胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等。

综上所述，睡前吃夜宵会对身体健康造成不良影响，应尽量避免。如果实在需要进食，应选择清淡易消化的食物，并在进食后适当活动，促进消化吸收。