不用药的情况下怎么缓解鼻炎？

以下是不用药的情况下缓解鼻炎的方法：

1. 做鼻洗：使用温水和盐水混合物进行鼻洗可以清洁鼻腔，减少过敏原的堆积，从而缓解鼻炎症状。

2. 调整室内环境：保持室内空气清新，避免尘螨、花粉等过敏原的存在，可以减少鼻炎发作的次数。

3. 饮食调节：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，增加蔬菜、水果等富含维生素的食物，可以增强身体免疫力，减少鼻炎的发作。

4. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以增强身体免疫力，减少鼻炎的发作。

以上方法的原因是，鼻炎是一种过敏性疾病，过敏原进入人体后会引起免疫系统的反应，导致鼻腔黏膜肿胀、分泌物增加等症状。因此，通过清洁鼻腔、减少过敏原的存在、增强身体免疫力等方法，可以减少鼻炎的发作。