踝部骨折怎么做有氧运动？

踝部骨折后，应避免进行高强度的有氧运动，如跑步、跳跃等。适宜的有氧运动包括步行、慢跑、游泳等低强度运动。

原因如下：

1. 保护受伤部位：高强度的有氧运动会增加踝部的负荷，容易导致再次受伤或延长康复时间。

2. 促进血液循环：适量的有氧运动可以促进血液循环，有助于骨折部位的修复和康复。

3. 改善心肺功能：低强度的有氧运动可以改善心肺功能，提高身体的代谢水平，有助于身体的恢复和康复。

4. 减轻压力：适量的有氧运动可以缓解身体的紧张和压力，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，促进身体的康复。