来月经能吃维生素b和c吗？

来月经期间可以吃维生素B和C，因为这些维生素有助于维持身体健康和增强免疫力。

维生素B可以帮助身体产生能量，维持神经系统和心血管系统的健康，同时还可以减轻疲劳和改善情绪。在月经期间，女性身体需要更多的能量和营养来应对生理变化，因此适量补充维生素B可以帮助缓解疲劳和焦虑。

维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损伤，增强免疫力，促进伤口愈合。在月经期间，女性身体容易受到外界环境的影响，适量补充维生素C可以帮助提高免疫力，预防感染和炎症。

需要注意的是，补充维生素B和C的剂量应该适量，不要过量。同时，如果有特殊疾病或正在服用药物，应该在医生的指导下使用维生素补充剂。