关节炎怎么练手才能不疼？

关节炎患者练手时需要注意以下几点：

1.选择适合自己的运动方式：关节炎患者可以选择一些低强度的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，避免高强度的运动对关节造成过大的压力。

2.温热热敷：在运动前可以进行温热热敷，可以促进血液循环，缓解关节疼痛。

3.适当休息：在运动过程中，如果感觉关节疼痛或不适，应该及时停止运动，休息一段时间，等待疼痛缓解后再继续运动。

4.使用辅助器具：关节炎患者可以使用一些辅助器具，如手套、手环等，可以减轻关节的负担，缓解疼痛。

关节炎的原因可能是多种多样的，常见的原因包括年龄、遗传、过度使用关节、关节受伤等。关节炎会导致关节疼痛、僵硬、肿胀等症状，影响日常生活和工作。因此，关节炎患者需要注意保护关节，适当运动，减轻疼痛，提高生活质量。