健身房怎么锻炼肩周炎？

健身房锻炼肩周炎的方法：

1. 热身运动：在进行肩部锻炼前，先进行适当的热身运动，如旋转肩部、伸展肩部等，以减少肌肉拉伤的风险。

2. 低强度训练：选择低强度的肩部训练，如肩部拉伸、肩部旋转、肩部推举等，以避免过度使用肌肉造成肩部疼痛。

3. 增加肌肉力量：通过适当的肩部力量训练，增加肌肉力量，减轻肩部疼痛和不适。

4. 注意姿势：在进行肩部训练时，注意保持正确的姿势，避免过度使用肩部肌肉造成损伤。

原因：

肩周炎是肩部肌肉和肩袖的炎症，主要是由于肩部肌肉长期过度使用、姿势不正确、肌肉力量不足等原因引起的。通过适当的肩部锻炼，可以增加肌肉力量，改善姿势，减轻肩部疼痛和不适，有助于缓解肩周炎。但需要注意的是，锻炼时要选择适当的强度和动作，避免过度使用肌肉造成损伤。