右肋骨骨折愈合了怎么锻炼？

右肋骨骨折愈合后，需要进行适当的锻炼来恢复肋骨的功能和力量，避免出现肌肉萎缩和关节僵硬等问题。以下是一些适合进行的锻炼：

1. 慢性有氧运动：如步行、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢率。

2. 轻度力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量和耐力，促进肌肉的恢复和生长。

3. 伸展运动：如瑜伽、普拉提等，可以增强身体的柔韧性和平衡性，减少肌肉僵硬和关节疼痛。

需要有序进行锻炼的原因是，肋骨骨折的恢复需要时间，过早进行过度的锻炼可能会导致肌肉拉伤、关节损伤等问题，影响恢复效果。因此，在进行锻炼前，应该咨询医生或康复师的建议，制定适合自己的锻炼计划，并逐渐增加锻炼强度和时间，以保证恢复效果和身体健康。