果蔬什么时候吃呢？？
提问时间:2024-12-24 13:48:24果蔬应该每天都吃，最好在每餐中都有一定的份量。以下是几个原因：
1.提供必要的营养素：果蔬富含维生素、矿物质、纤维素等营养素，有助于维持身体健康。
2.帮助消化：果蔬中的纤维素有助于促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.控制体重：果蔬中的热量较低，而且富含纤维素，有助于增加饱腹感，控制食欲，有助于控制体重。
4.预防疾病：果蔬中的营养素有助于预防心血管疾病、癌症等慢性疾病。
总之，每天吃足够的果蔬有助于维持身体健康，预防疾病。
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