吃什么水果或蔬菜对近视好？？

吃胡萝卜、菠菜、西红柿、柿子椒等富含维生素A和叶黄素的蔬菜对近视有好处。

原因如下：

1. 维生素A是视网膜中视紫红质的重要组成部分，能够维持视网膜的正常功能，有助于保护眼睛健康，预防近视。

2. 叶黄素是一种天然的抗氧化剂，能够吸收有害的紫外线和蓝光，减少眼睛受到的伤害，预防近视。

3. 这些蔬菜中还含有丰富的维生素C和钙等营养物质，有助于增强眼睛的抵抗力，预防眼部疾病。

综上所述，适当食用富含维生素A和叶黄素的蔬菜，能够有效预防近视，保护眼睛健康。